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睡得太久是造成肥胖的主因─這種說法有根據嗎？

睡得太久是造成肥胖的主因─這種說法有根據嗎？
眾說紛紜.......之前新聞報導說什麼研究發現....其實有很多不同有關研究發現的說法

像是有被報導過

睡太少會導致發胖...卻也有一種說法是睡少一點不易發胖

還有名模為了減肥而少睡....!!以下報導:首份台灣本土調查 睡少易胖【2005/02/26 聯合晚報】睡眠不夠的人

小心變胖子！

第一項本土的睡眠與肥胖調查發現

與睡眠時間足六小時者相較

睡眠時間平均少於六小時者的肥胖比率明顯增加

高出了四成之多。

長期12小時輪班者比沒有輪班的人更容易發胖。

　　第三屆亞太肥胖醫學會議上午舉行研討會

台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁發表了這項研究報告

徹底顛覆了國人「睡太多容易胖」的迷思。

之前國外研究也有類似發現

但這是首份台灣本土調查。

　　蕭敦仁說

睡得少反而易胖

主要是睡太少體內的荷爾蒙「瘦體素」（leptin）會減少

但刺激食慾的物質grehlin會增加。

台灣肥胖醫學會理事祝年豐說

晚睡的人常會吃宵夜

加上晚起活動力也常會較差

對減肥都是致命傷。

　　這項調查係以北部某知名的電子公司員工為主

有效樣本高達3847人

以問卷調查及測量受試者身體質量指數（BMI值）等方式

觀察睡眠時間與肥胖程度的關連性。

　　結果發現

長期輪班

每天工作12小時

且時間超過兩年半的員工

身體質量指數到達肥胖的比率（以BMI值25為標準）為37%

比沒有輪班者的31%

高出許多。

　　另外

睡眠時間明顯影響了體重。

在平均睡眠時間不足六小時的受試者當中

BMI值高於25的比率為36%

睡眠不到四小時的人

肥胖率更是高達42%。

　　睡越久

則較不容易變胖

調查發現

每天睡滿六小時者的人肥胖率為30%

要是能睡滿八個小時

則肥胖率最低

肥胖比率只有29%。

如以六小時為界限

睡不到六小時的人肥胖率硬是比睡滿6小時的人

多了四成。

　　 【記者李樹人/台北報導】 參考資料 網路
嗯！

其實我也不知道ㄝ～但是我有聽說過

睡得久

會變瘦

這可能和沒在進食有關係吧！

這個我不知道呢?可是我是一個睡的滿久的人一天一定要睡9小時以上的人可是我看起來滿瘦的..有可能是睡前有喝水的關係吧~~
這件事就沒有發生在我身上過我反而越來越瘦
睡太少才是趙成肥胖的主因吧！

因為新成代謝不好

所以就容易變胖至於睡太多趙成肥胖應該是因為沒有運動到所以肉會鬆鬆垮垮的看起來似乎就比較胖
睡太少會變胖...應該是醒著的時候感到會餓就猛吃東西的關係吧....睡太多會變胖...應該是睡醒後馬上就去吃東西

代謝好、吸收力強才會發胖的吧...個人覺得睡前喝些水清清腸胃

醒後喝一大杯水吸收水份後再進食才不會造成肥胖!
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參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105051000815如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！